Erst wenn ich weiß, was ich tue,

kann ich tun, was ich will“

Moshé Feldenkrais

 

Pilates sanft & mehr …

 

Das besondere Training für ein neues Körpergefühl und ein sanfter Weg zu Gesundheit und Fitness

 

Das Trainingskonzept von Joseph Pilates findet immer mehr begeisterte Anhänger. Sein ganzheitlicher Ansatz, der Körper und Geist über das kontrollierte Arbeiten gleichermaßen fordert, steht im Mittelpunkt. Kontrolle Konzentration, Atmung, Stabilisation sind Schlüsselworte in dieser Stunde. Sie sorgen für eine ganz neue Kraft aus der Körpermitte.

 

„Pilates sanft & mehr“ ist ein ausgewogenes Programm zur Muskelkräftigung, zur Verbesserung der Körperhaltung und gleichzeitig zur Sensibilisierung der Körperwahrnehmung. Ganzheitliche Übungen, die die Koordination möglichst vieler beteiligter Muskeln fördern, stehen im Vordergrund.

Klassische Pilates-Übungen werden mit Elementen der westlichen Trainingslehre verbunden. Sanfte Kräftigung und Dehnung sowie Haltungs- und Atemschule sorgen für ein ausgewogeneres  und bewussteres (ER)Leben.

Aber auch die Verbindung der Pilatestechnik  mit anderen Methoden aus dem Body & Mind-Bereich vertieft das Körperbewusstsein und führt zu einem neuen Körpergefühl.

 

Herausfordernd, entspannend, erfrischend, erholsam … Obgleich diese Worte widersprüchlich klingen mögen, so beschreiben sie doch die Übungen die in diesem Kurs gezeigt werden.

 

Elke Ossenbrügge

DTB/DOSB Trainerin Gesundheitssport

Entspannungsmassagen

Tel.: 04141/70352

E-Mail: elke.ossenbruegge@gmail.com

 

 

Trainingszeiten im Haus der Gesundheit

Montags:

18.00 Uhr bis 19.15 Uhr

19.20 Uhr bis 20.35 Uhr

 

Teilnahme nur auf vorherige Anfrage - (zur Zeit Warteliste).